冬練三九 夏練三伏
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點擊：14559日期：[ 2014/7/24 ]
“冬練三九，夏練三伏”是句眾所皆知的諺語，原意是說勤奮的人，三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候，這么極至的溫度都還在鍛煉。這句話固然是贊揚人民吃苦耐勞的奮斗精神，但它同時也體現(xiàn)出了我們祖國醫(yī)學(xué)的一些養(yǎng)生常識。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，人們應(yīng)在春夏陽氣逐漸生發(fā)的季節(jié)去培護自己的陽氣，而在秋冬諸事斂降的時候去養(yǎng)育陰精。三伏貼就是在這種理論體系指導(dǎo)下發(fā)展出來的一種中醫(yī)治療手段。它源于清朝，以“冬病夏治”為原理，在一年中最炎熱的三天（“三伏天”）將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發(fā)作的疾病，對于慢阻肺、哮喘等季節(jié)發(fā)作明顯的呼吸系統(tǒng)疾病效果明顯。
“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗，可以增加肌體對寒冷、酷熱的抵抗力，可預(yù)防冬季常見病的發(fā)生，從而達(dá)到防病健體的目的。但對老年人來說，一味強調(diào)“東練、夏練”，則就不太適宜了，一定要量力而為。
北區(qū)
