受傷了，冷敷還是熱敷？
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點(diǎn)擊：3299日期：[ 2014/12/22 ]
冷和熱，是最簡單、天然、有效且便宜的鎮(zhèn)痛方法。但不同的損傷情況適合不同的選擇。
冰敷，用于小于6周的損傷，因?yàn)楸竽苁湛s血管，使疼痛部位麻木，緩解炎癥，限制瘀血。常用于冰敷能壓制突然發(fā)作的疼痛，包括炎癥性關(guān)節(jié)病，肌肉受外力牽拉所致的損傷，肌腱過度活動(dòng)造成的急性炎癥刺激，如肌肉扭傷、急性肌腱炎、痛風(fēng)發(fā)作等。
至于熱敷，用于大于6周的損傷，它能增加血流量，松弛緊張的肌肉以緩解關(guān)節(jié)疼痛。我們的膝、肩肘、手指的關(guān)節(jié)骨和軟骨容易累積傷病，濕熱療法能改善關(guān)節(jié)僵硬，松弛關(guān)節(jié)周圍肌肉，現(xiàn)代生活離不開電腦，相伴而來的亞健康病也多了起來，頸椎病、神經(jīng)性頭痛等，這時(shí)，如果用熱敷頸部和疼痛不適的地方，可以局部緩解肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。而急性傷病后的慢性炎癥期，熱敷能改善急性期炎癥消退后的僵硬癥狀、退化。
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