現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快，上班常常需要久坐，這就導致他們的消化功能變得很差，建議朋友經(jīng)常性的揉揉自己的腹部，常揉腹除了可以促進消化之外，也是有利于減肥的，如果你總是出現(xiàn)腹脹，腹痛，胸悶等癥狀，不妨就試試揉腹的方法。下面本文來詳細的介紹一下揉腹的好處。

    一、睡前按揉有助睡眠 

    揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

    二、促進腸蠕動，消除便秘 

    揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

    三、腹部按揉利于減肥 

    按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

    相信不少朋友都比較喜歡揉腹，正如你所想，揉腹是存在諸多好處的，無論男女老少，在飯后以及睡覺前，都可以適當揉揉自己的腹部，另外，平時多做一些小運動，也是可以幫助自己提升體質(zhì)的！

信息員：姚麗