隨著冬至、元旦等一系列節(jié)日接踵而至，假日美食前，大家難免有“每逢佳節(jié)胖三斤”的苦惱。然而，吃得過于豐盛、多肉少菜，這便有可能造成血脂高等異常情況的發(fā)生。

一、什么是血脂？

高血脂，也稱為高脂血癥，是指血液中脂肪含量過高，主要是膽固醇和甘油三酯水平升高。高血脂是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一，可增加動脈粥樣硬化和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

二、高血脂的分類

根據(jù)血脂成分的不同，高血脂可分為以下幾種類型：

高膽固醇血癥：主要表現(xiàn)為總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平升高。

高甘油三酯血癥：主要表現(xiàn)為甘油三酯水平升高。

低高密度脂蛋白血癥：主要表現(xiàn)為高密度脂蛋白膽固醇水平降低。

三、高血脂的病因

高血脂的病因主要包括以下幾個方面：

遺傳因素：家族遺傳是高血脂的主要危險(xiǎn)因素之一，家族中有高血脂患者的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。

不良的生活方式：飲食油膩、缺乏運(yùn)動、肥胖、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣可導(dǎo)致血脂水平升高。

年齡：隨著年齡的增長，血脂水平可能逐漸升高。

其他疾�。�糖尿病、甲狀腺功能減退癥、肝病等其他疾病也可能導(dǎo)致血脂水平升高。

四、高血脂的癥狀

高血脂的癥狀通常比較隱蔽，不易被察覺。部分患者可能出現(xiàn)以下癥狀：

頭暈、乏力、胸悶、心悸等。

黃色瘤：皮膚上出現(xiàn)黃色脂肪沉積斑塊。

視力模糊：由于脂肪沉積導(dǎo)致的視網(wǎng)膜病變。

長期高血脂可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病，如冠心病、腦梗塞等。

五、哪些人群需要重點(diǎn)檢測血脂呢？

1、有動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）病史者。

2、存在多項(xiàng)ASCVD危險(xiǎn)因素的人群，如高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等。

3、有早發(fā)心血管疾病家族史者，指男性一級直系親屬在55歲前或女性一級直系親屬在65歲前患ASCVD，或有家族性高脂血癥的患者。

4、有黃色瘤及跟腱增厚者。

六、得了高血脂怎么辦？

1.飲食治療:

遵循低鹽、低脂、低糖、高纖維素和高維生素飲食。如限制鈉鹽攝入，少食腌制品及加工食品，少食動物內(nèi)臟、肥肉等，少用動物油，少食精米白面、甜點(diǎn)及含糖飲料，多食糙米、燕麥、堅(jiān)果等，多食新鮮蔬菜及水果。

2.運(yùn)動療法:

每日堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動，且每周不少于3-5次，有利于降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。運(yùn)動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等有氧活動為宜。

3.藥物治療:

若飲食及運(yùn)動干預(yù)不理想，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用降脂藥物治療，如他汀類藥物、貝特類以及煙酸類降脂藥。

4.中醫(yī)治療：

中醫(yī)將血脂異常診斷為“血濁”，并根據(jù)辨證體系的不同，將血脂異常分為多種類型，如痰濁內(nèi)阻型、氣滯血瘀型、脾虛濕盛型、肝腎陰虛型等。

針對不同類型的血脂異常，中醫(yī)采用辨證論治的方法，選用相應(yīng)的中藥方劑或中成藥進(jìn)行治療。例如，對于痰濁內(nèi)阻型的高血脂，中醫(yī)采用燥濕化痰的中藥方劑進(jìn)行治療;對于氣滯血瘀型的高血脂，中醫(yī)采用行氣化瘀的中藥方劑進(jìn)行治療;對于脾虛濕盛型的高血脂，中醫(yī)采用健脾祛濕的中藥方劑進(jìn)行治療;對于肝腎陰虛型的高血脂，中醫(yī)采用滋陰補(bǔ)腎的中藥方劑進(jìn)行治療。

除臨床中辨證論治的治療外，我們也可以通過一些日常小妙招輔助治療

中藥調(diào)脂茶：

可選用生山楂、決明子、荷葉、絞股藍(lán)中藥泡茶飲。

穴位按摩：

揉按豐隆穴和足三里穴5至10分鐘，以得氣為好，其主要目的在于健脾化濕。

對于極少數(shù)有基因遺傳異常的患者，其血脂水平非常高，可以選擇血漿凈化治療、外科治療。

需要注意的是，中醫(yī)治療高血脂需要個體化治療，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。