今年的10月29日是第19個“世界卒中日”，宣傳主題為“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”，為進(jìn)一步提高人民群眾對腦卒中防治知識的知曉率，倡導(dǎo)樹立體醫(yī)融合的健康理念，提升對急性腦卒中癥狀的識別能力，我院腦病科（神經(jīng)內(nèi)科）聯(lián)合神經(jīng)外科、急危重癥科、康復(fù)科、高新腫瘤科、兒科組成多學(xué)科專家團(tuán)隊(duì)，在成都高新區(qū)五根松社區(qū)怡馨家園天府之家廣場開展了世界卒中日義診宣傳活動。

活動現(xiàn)場，專家們詳細(xì)詢問了前來就診的群眾的病史和身體健康狀況，對檢查結(jié)果異常的群眾給予了針對性的建議和處理。

醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)耐心為群眾普及腦卒中預(yù)防、急救及康復(fù)基本知識，進(jìn)行了免費(fèi)的血壓、血糖檢測；同時，現(xiàn)場還發(fā)放了腦卒中相關(guān)的健康宣教資料，幫助群眾了解腦卒中的危害、預(yù)防措施和康復(fù)方法。

此次活動共服務(wù)群眾近200人，從腦卒中早期識別的關(guān)鍵癥狀到緊急情況下的自救互救措施，再到日常生活中的有效預(yù)防方法，居民們不僅收獲了腦卒中的健康知識，還增強(qiáng)了自我保健意識和能力，活動贏得了現(xiàn)場群眾的一致好評。

中小西帶您了解腦卒中

什么是腦卒中？

 腦卒中，俗稱中風(fēng)，是指腦血管疾病引起的急性腦功能障礙，主要分為兩大類型：缺血性腦卒中（約占80%）和出血性腦卒中（約占20%）。

缺血性腦卒中是由于腦部血管阻塞，導(dǎo)致腦部缺血缺氧；而出血性腦卒中則是由于腦部血管破裂，導(dǎo)致出血。

 腦卒中具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高”四大特點(diǎn)，是造成我國居民疾病死亡的主要原因之一，其發(fā)病率和死亡率都呈逐年上升趨勢。

腦卒中的危險因素

有哪些？

為什么平時看似健康的人會“卒”不及防地中風(fēng)？盡管中風(fēng)來勢洶洶、危害極大，但它其實(shí)是一種可防可控的疾病。世界卒中組織指出，90%的卒中事件是可以通過預(yù)防措施來避免的。因此，有效預(yù)防卒中的發(fā)生以及及時發(fā)現(xiàn)卒中的早期癥狀顯得尤為重要。

了解卒中的風(fēng)險因素對于預(yù)防和控制卒中至關(guān)重要。已知的不可預(yù)防的風(fēng)險因素包括年齡、性別、種族和家族史或遺傳因素。而可預(yù)防的風(fēng)險因素則涵蓋了高血壓、糖尿病、高血脂、心房顫動、吸煙、過量飲酒等，這些風(fēng)險因素往往與不健康的飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律以及缺乏體育鍛煉等不良生活方式密切相關(guān)。

腦卒中早期如何識別？

卒中的救治關(guān)鍵在于早期識別，請牢記“BE FAST”識別原則：

“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”

為有效控制腦卒中危險因素，減少腦卒中的發(fā)病，針對卒中防治方面，可以從以下幾個方面進(jìn)行干預(yù)：

控制高血壓：

定期監(jiān)測血壓，遵循醫(yī)生的建議，必要時服用降壓藥。

控制糖尿�。�

通過飲食、運(yùn)動和藥物控制血糖。

控制血脂：

建議卒中高危人群每3-6個月測定一次血脂。

戒煙戒酒：

吸煙是腦梗死的重要誘因，必要時尋求專業(yè)幫助，制定戒煙計劃。

生活方式：

倡導(dǎo)地中海飲食模式，多吃水果、蔬菜、全谷物、魚類和健康脂肪，減少紅肉和深加工食品的攝入（如腌制、熏、烤等），通過健康飲食和定期運(yùn)動維持健康的體重。

定期運(yùn)動：

  “體醫(yī)融合”強(qiáng)調(diào)通過科學(xué)合理的運(yùn)動促進(jìn)健康，預(yù)防和治療疾病�？茖W(xué)合理的體育鍛煉可以有效降低卒中風(fēng)險，世界卒中組織建議成年人每周進(jìn)行150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動或 75 分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車，可以有效預(yù)防卒中。

規(guī)律作息：

長期睡眠不足會增加患腦卒中的風(fēng)險，建議保持良好的睡眠習(xí)慣，每晚睡眠時間應(yīng)該在7-9小時之間，警惕呼吸暫停綜合征。

定期體檢：

定期進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療可能導(dǎo)致卒中的疾病，如心臟病、高膽固醇/高同型半胱氨酸血癥。

卒中后患者往往遺留不同程度的肢體功能障礙、語言障礙、認(rèn)知障礙等，體育鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練是促進(jìn)患者功能恢復(fù)的重要手段。也可通過太極拳、八段錦等中國傳統(tǒng)運(yùn)動形式，可以幫助卒中患者提高身體協(xié)調(diào)性和平衡性，緩解壓力，改善睡眠。