“醫(yī)生，血壓到底是什么，真的那么重要嗎？”

“醫(yī)生，我這血壓數(shù)值對不對啊，這血壓怎么看正不正常��？”

“高血壓？怎么引起的�。俊�

······

相信大家在生活中不免對這些問題感到疑惑，今天中小西就帶大家來探索血壓的奧秘。

血壓，就是從心臟泵出的血液對血管管壁產(chǎn)生的壓力。在各種病因作用下血壓可能出現(xiàn)過高或過低，這些全身器官就會出現(xiàn)充血或缺血，對于大腦輕者出現(xiàn)腦過度灌注或腦缺血，重者出現(xiàn)腦溢血或腦梗塞。所以我們要了解自己的血壓情況并隨時關(guān)注保持在正常范圍內(nèi)。

01

血壓的標準

血壓以毫米汞柱（mmHg）計算，由兩個數(shù)字組成。

如：120/80mmHg，第一個數(shù)字120就是收縮壓。用于表示心臟收縮時，從心室射出的血液對血管壁產(chǎn)生的壓力，這時血壓值最高，亦稱高壓。第二個數(shù)字80是舒張壓，用于表示心臟舒張末期，心臟暫時無血液射入動脈，而已流入動脈的血液靠血管壁的回彈力，繼續(xù)向前流動，對血管壁產(chǎn)生壓力，亦稱低壓。

（收縮壓及舒張壓形成示意圖）

健康人血壓的標準：

成人血壓：<120/80mmHg

收縮壓（高壓）：高于90mmH，舒張壓（低壓）：高于60mmHg為正常血壓或稱健康血壓；正常高值血壓：120~139/80~89mmHg。

高血壓的標準：

1.在未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量診室血壓≥140/90mmHg；

2.連續(xù)5~7天測量家庭血壓≥135/85mmHg；

3.24小時動態(tài)血壓≥130/80mmHg，白天血壓≥135/85mmHg，夜間血壓≥120/70mmHg。

上述三種情況均屬于高血壓。

低血壓的標準：

1.收縮壓（高壓）：低于90mmHg

2.舒張壓（低壓）：低于60mmHg

上述二種情況均屬于低血壓。

02

影響血壓形成的因素

1.血管內(nèi)血液容量；

2.心臟收縮泵血的能力；

3.大血管回彈力；

4.外周血管阻力。

所有可能干預(yù)上述原因的疾病都可以引起血壓波動。

臨床上引起高血壓的最常見因素有：

1.遺傳因素，高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓，子女發(fā)生高血壓的概率就很高。

2.肥胖的體重指數(shù)是高血壓的危險因素。肥胖的人不僅脂肪多，而且容易引起動脈硬化。

3.食入過多的食鹽可以導(dǎo)致高血壓。

4.年齡與高血壓關(guān)系也很大，年齡每增加10歲，發(fā)生高血壓的概率能增加30%左右。

5.長期的精神緊張、憤怒、煩躁、高強度壓力下工作及環(huán)境的惡性刺激等，如噪音都可以導(dǎo)致血壓升高。

6.飲酒能引起血壓升高，甚至加重高血壓。

7.吸煙可以導(dǎo)致小動脈的收縮，可以引起血壓的增高。

引起低血壓的常見原因有：

1.體型和遺傳：部分健康人群（如體質(zhì)瘦弱的老人、女性）的血壓測量值可能偏低，這可能與他們的體型和遺傳因素有關(guān)。營養(yǎng)攝入不足，如為了減肥而過度節(jié)食，也可能導(dǎo)致血壓偏低。

2.急性失血失水：如大出血、嚴重腹瀉、嘔吐等，會導(dǎo)致血容量急劇減少，從而引發(fā)低血壓。

3.慢性脫水：長期攝水量不足或排汗過多，也會導(dǎo)致血容量不足，進而引起低血壓。

4.心臟疾�。�各種導(dǎo)致心臟泵血功能下降的疾病均可因泵入大血管血液減少而導(dǎo)致低血壓。

5.內(nèi)分泌紊亂：甲狀腺功能減退癥會導(dǎo)致機體代謝率降低，進而影響血壓水平。低血糖時，機體會通過一系列生理反應(yīng)來升高血糖，這些反應(yīng)可能間接導(dǎo)致血壓下降。

6.自主神經(jīng)功能紊亂：較多年輕人因自主神經(jīng)功能紊亂也會引起血壓下降。有的人在由平臥位或坐臥位后突然直立或長時間站立后，由于自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，從而使血壓急劇下降。

7.其它原因：服用過量的降壓藥，不合理的應(yīng)用利尿劑，如敗血癥等嚴重感染疾病，嚴重的過敏反應(yīng)，如惡性腫瘤、肺結(jié)核、營養(yǎng)不良等慢性疾病均導(dǎo)致血壓低。

03

如何調(diào)節(jié)血壓

當血壓高時：

1.可以通過減少食鹽入量減少血容量。

2.可以通過增加適當活動量、改變飲食結(jié)構(gòu)和控制飲食量逐漸調(diào)節(jié)血管彈性。

3.可以通過控制自己的情緒，改變工作和生活環(huán)境，盡量不參與過悲過喜事恢復(fù)自主神經(jīng)過度興奮。

4.可以通過聽輕音樂、冥想、打太極、靜坐等逐漸降低機體需求從而控制心臟自主泵血量，達到血壓控制。

當血壓低時：

1.可以適當增加食鹽入量，多飲水。

2.增加活動量，多爬山，登高也可以爬樓梯逐漸增加心臟泵血功能。

3.尋找自己感興趣的事，多參加社會活動，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)紊亂增加外周血管阻力。

4.可以通過增加進食量，逐漸調(diào)高機體需求，從而增加血管回彈力，最終把血壓提高到正常水平。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過對神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的理解，人體的血壓是大腦通過神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、遞質(zhì)、介質(zhì)作用于心臟、大血管、微循環(huán)來調(diào)節(jié)的。人們可以通過自我改變，影響血壓變化。不是所有的高血壓都必須終身服藥，絕大多數(shù)高血壓是可以通過自我調(diào)節(jié)，經(jīng)較長時間達到終身不使用藥物的。

但是要特別注意，在服用降壓藥期間不能私自停用，必須在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下逐漸調(diào)整。