在這個歲末年初的盛宴里，川渝大地仿佛被一股神秘力量籠罩，家家戶戶的餐桌變成了一場場豪華滿漢全席的連續(xù)劇，大魚大肉輪番上陣，熱氣騰騰中藏著的是川渝人民對新年無盡的熱情與祝福。

紅油翻滾的火鍋、煙熏火燎的臘肉、油亮晶瑩的甜燒白，配上幾杯泡酒，從初一到十五，頓頓都是“硬菜”。看著這些琳瑯滿目的佳肴，心里不禁吶喊：“胃啊胃，你雖是海納百川，但也架不住這連續(xù)劇的日日更新��！”今天就讓中小西和“魔童”帶你解鎖如何在川渝飯桌上“活”過正月十五的保命秘籍！

1

混天綾捆住油膩

調(diào)整飲食順序

菜先入口，腸胃不堵；肉隨其后，病痛不湊！哪吒的混天綾告訴你：“先吃菜，后吃肉，再吃飯�！�

用蔬菜中的纖維“捆住”紅油、肥肉等油膩食物，減緩糖分吸收。想象一下，當你夾起第一口青菜時，混天綾已悄悄纏住餐桌上的酸甜苦辣、肥甘厚膩，讓它們乖乖排隊消化，不再橫沖直撞鬧肚子！

2

風火輪加速消化

飯后運動不能少

“我命由我不由天，積食休想堵丹田！”哪吒踩風火輪日行千里，你的腸胃也需要“風火輪”來幫助消化！川渝臘腸、煙熏排骨，咸香入味，但高鹽高脂堪比“腸胃沼澤”。

哪吒的風火輪豈能閑置？“飯后百步走，活到九十九”，適當運動有助于促進腸道蠕動，幫助消化。吃完臘味拼盤，別急搓麻將、別急“葛優(yōu)癱”！請穿上運動鞋，學學哪吒，腳踏“風火輪”，出門溜達15分鐘，讓腸胃里的油脂被“三昧真火”煉化，燃燒你的卡路里，把積食統(tǒng)統(tǒng)“燒光光”！

3

乾坤圈鎖定穴位

精準按摩消腹脹

川渝人愛吃重口味，泡菜配飯都能干三碗，脹氣自然找上門。哪吒的乾坤圈專治各種不服，而中醫(yī)的穴位就是你的“乾坤圈”。內(nèi)關穴、足三里、中脘穴，就是你的腸胃“鎮(zhèn)脹三環(huán)”。  

內(nèi)關穴（腕橫紋上三指）：“按到起，反酸打嗝馬上停！”  

足三里（膝蓋下四指）：“按一哈，脾胃得勁，補足元氣！”

中脘穴（肚臍與胸骨中點）：手掌順時針揉按，就像乾坤圈鎮(zhèn)住“腹脹魔王”。

  每天按摩3分鐘，腸胃輕松得像哪吒在九灣河耍水！

4

火尖槍刺破積滯

食療藥膳顯神通

“火尖槍在手，積食繞道走！”哪吒的火尖槍能破萬法，而中醫(yī)的消食藥膳就是專屬于你的“火尖槍”。蘿卜陳皮湯、雞內(nèi)金山楂飲等等中藥膳食，服用簡單又有效，療效堪比火尖槍的“一擊必殺”。  

蘿卜陳皮湯：白蘿卜切塊，加陳皮、山藥熬湯。喝一碗，火尖槍瞬間戳破油膩，腸胃通透如哪吒鬧海！  

雞內(nèi)金山楂飲：雞內(nèi)金磨粉，加麥芽、山楂，煮水當茶喝。專治“吃撐后遺癥”，連哪吒都夸：“比太乙真人的仙丹還管火！”

5

三頭六臂護腸胃

中醫(yī)養(yǎng)生全方位

哪吒的三頭六臂能同時應對多方攻擊，中醫(yī)的養(yǎng)生法則也講究“多管齊下”：  

細嚼慢咽：一口飯要慢慢咽，就像哪吒練功般專注，給大腦留足“飽腹信號”時間。  

清淡飲食：多吃蘿卜、青菜“刮油”，少吃腌臘食品，避免變身“臘腸版敖丙”。  

多喝水：水能稀釋胃酸，促進代謝，堪稱腸胃的“清潔術”。